平时怎么养肾护肾，1、多喝水，适量补充矿物质和维生素；2、多运动，减少高脂食物摄入；3、睡眠足够，保持心情乐观开朗。

1.养肾护肾方面，可以多吃温和营养的食物，如豆、全粒谷物、蔬菜、水果等，均衡饮食，多食用富含膳食纤维、钙、铁、维生素及卵磷脂的食物。

除此之外，应当多饮水，建议选择矿泉水或纯净水，一般每天建议摄入1500-2000毫升水。

2.及时进行运动，有助于改善肾功能，有利于护肾。

常见的运动形式有慢走、游泳、低强度有氧运动等。

3.不要过度食用油腻食物，少喝酒，不抽烟，少服用复方药物。

4.规律睡眠，保证有足够的睡眠，有助于护肾。

5.定期体检，及时检查血常规、尿常规，风险早发现早控制。

6.新冠肺炎高发，最为重要的是要多加注意防护，做好体温监测和口罩佩戴、手洗卫生等，让身体尽可能避免接触病毒，从而保护肾脏。