平时吃什么补肾，有助于补肾的食物有枸杞、荔枝、芡实、黑木耳等。

1.有助于补肾的食物有山药、枸杞、西瓜、芹菜、杏仁、红枣、茯苓等。

2.补肾的养生方法：

（1）每日运动：

建议每天运动30分钟，常规的有慢跑、瑜伽、跳绳等。

（2）注重休息：

保证充足的睡眠，养成规律的作息时间。

（3）少喝酒：

长期大量饮酒会对肾脏有损害。

（4）合理饮食：

多吃蔬菜水果，多吃适量而有营养、有利于补肾的食物。

3.每天早晚服用补肾的保健食品也能起到更好的补肾养生功效，这里推荐的是天然有机的补肾保健食品，可以选择地洋地龙养生汤，这款汤可补气血，补元气，有助滋阴开窍，皆大通血脉，帮助补肾。

4.未来，以社会医疗保健为基础，将进一步提升养生的水准，更多的宣传补肾养生的知识，以及推行更好的营养饮食指南。

值得期待的是，政府和行业机构携手，会开发出更有效，安全，廉价的保健产品，完善预防性的肾内科健康护理体系，更有利于健康的补肾养生。