立秋后喝什么汤养生，穀雨立秋后，适合喝薏米黄瓜瘦肉汤。此汤有养阴、凉血、清热的作用，可以调节体温，补肾，提高抗病能力。

1. 立秋后喝什么汤养生：

由于立秋后，外界气温日渐下降，对人体造成一定的冲击。

此时可以喝以降低气温的蔬菜汤或病菌入侵人体后抵抗力下降后人体代谢减少而引起的“通痹”吃以恢复身体机能的药膳汤，如小米粥、莲子薏米羹、黄精黄芪炖雪蛤、枸杞莲子腊八粥等。

2. 养生的实践方法：

（1）保证充足的睡眠，每晚保证7-8小时的睡眠，有助于增强机体抵抗力和维持机体健康。

（2）多饮水，可以帮助排贫、保湿护肤，平衡体内酸碱度，清除毒素、滋养肝脏，有助于促使身体健康。

（3）多锻炼，坚持有氧运动，可以帮助节约能量、消耗脂肪、促进循环、平衡内分泌、减轻压力、改善体态等效果。

（4）多吃水果，水果中有大量的维生素、矿物质等营养成分，有助于补充营养，维持机体健康。

（5）养成良好的生活习惯，避免高脂肪、高糖、高咸、高胆固醇的食物，以免造成免疫力下降导致各种疾病。

3.最新养生资讯：

根据上海市卫生和计划生育委员会发布的最新消息显示，加强预防保护，强化体育锻炼，多吃蔬菜水果，不吸烟酗酒等就是最具实效的养生方法。

每天例行性检查，规律性进行体检，即使一无大碍，也可以积极参与人体健康状况的监测，进而做得更好的调整和预防。