立秋以后三不吃，立秋以后三不吃：热、油腻、辣食物。

1、立秋以后三不吃：

根据中医养生理论，立秋之后要注意养生保健，避免“三不吃”，即不吃生冷的、热的和油腻的食物。

2、养生需求：

进入立秋以后，相对气候及气温发生变化，我们的身体则面临着新的挑战和损害，所以应以养生保健为重点，进行养身、补虚、滋阴的调养。

3、解决方案：

首先要强调的是根据多年的养生经验，立秋以后要养生尤其要注意“三不吃”，即不吃生冷的、热的和油腻的食物。

有效预防病痛，提高身体的抵抗力。

应该根据不同的体质、病史等所选择，服用合理的保健药物，例如人参、当归、枸杞等。

适当多食用蔬菜水果类食物，补充营养。

多进行有规律的体育锻炼，促进消化吸收、调理内分泌等等。

4、最新养生资讯：

随着气温转凉，中秋佳节节后，越来越多的人开始入秋养生，其中，补肾强身和防感冒等是当下最重要的养生保健。

补肾强身可以服用肾藏功茶，里面包括熊枣、茯砂、菊花等成分，能够改善体质，补肾益肝。

在防治感冒方面，可以多喝绿茶，可以增加机体的免疫力，帮助预防感冒。

可多坚持珍珠糊的早晚吃，和定时进行养生操的练习等。