吃黑豆的注意事项， 1. 吃黑豆时要慎重，应尽量避免过量摄入。2. 食用黑豆时，应先将其轻微焯水，否则可能会引起腹泻。3. 过敏体质者慎食或不宜食用。4.患有消化性溃疡等消化系统疾病患者要谨慎食用，以避免诱发症状加重。

1.吃黑豆的养生注意事项：

①黑豆温里质，容易湿热，长期饮食过量会造成腹泻、腰膝酸软、阳萎等症状。

②患有糖尿病、血糖偏高、血压偏高、肾病、胆结石等的人，应控制黑豆摄入量。

③黑豆含有大量蛋白质，因此容易产生酸痛感，宜少吃多搭配，以免营养不均衡。

④宜与橘类、柠檬类、茭白等搭配食用，以增强抗癌性、提高免疫力。

⑤气虚体质长期食用黑豆，可补气补血，提高免疫力。

2.养生养健建议：

需要提醒的是，养生保健不要盲目迷信，避免滥食。

多食补品，应调整饮食量，谨慎搭配，多吃新鲜的蔬果，控制使用饭量，保持良好的作息时间，定期进行体育锻炼，合理搭配荤素营养摄入，注意作息，保持好心态，这些方法都是保护身体最有效的。

3.最新的养生资讯：

近期报道说，养生保健的重要性越来越受到重视，一些科学研究表明，良好的饮食和作息习惯是保持健康的重要因素，建议广大消费者多食用一些海藻类、谷类、水果和蔬菜等有机食材，及时补充营养，调节饮食结构，综合提高人体免疫力，防止疾病的发生。