补腰椎吃什么食物好， 常食用大米、玉米、黑豆、芝麻、小米、燕麦、燕麦片、玉米糁及糙米等谷类；海带、莴笋、芹菜、菠菜、油菜、芥菜、苋菜、茼蒿、芫荽及其他蔬菜等；鱼、肉类等三节以上食物；补充必要的维生素、矿物质。

1、补腰椎吃什么好？答：

补腰椎最好的食物是富含钙、磷、铁及维生素的食物，如鱼、海带、蚕豆、核桃仁、鳕鱼、兔肉、芹菜、紫菜、木耳、蔬菜等，胆固醇含量低的食物，如苹果、牛奶等也有利于补腰椎。

2、补腰椎的养生方法？答：

确保充足的休息时间是补腰椎的首要原则，另外坚持适当的体育锻炼，如打羽毛球、游泳、跑步等有助于保持体形，增强肌肉紧实度，防止腰椎畸形。

要积极关注腰椎的健康，如发现背痛等情况需尽快就医治疗，预防出现重大问题。

3、最新养生资讯？答：

近期，专家建议秋冬季节要注意增加摄入抗氧化、补充营养、保护肠胃的食物，如新鲜蔬菜、水果和水产品，有利于调节免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。

要多运动调节情绪，放松身心，养成健康的生活习惯，有助于促进生命活力的增强。