补肾炖什么汤好， 炖补肾汤最好的食材有莲子、冬瓜、枸杞、黄芪、白术、黑木耳等。这种汤可补充营养物质，有助于提高免疫力，滋阴润燥，健肾安神，帮助补充营养物质。

1、补肾的汤最好选择淮山菰花莲子汤，这是一款有助补肾养颜的养生汤。

2、丰盛的营养也有助于调节肾脏运行，坚果、新鲜蔬菜、水果等对补肾有很大的帮助，建议每天多食用。

3、进补茶叶也是补肾的有效工具，具体可根据年龄、体质进行定制，比如：

男性平时适合喝绿茶，年轻人可选用白茶，等等。

4、少喝酒，吸烟，也是必须重视的。

5、多运动，增强肾脏的活力，可以有助于补肾。

6、最新的养生资讯表明，有规律性的饮食习惯有助于补肾养颜，以每天保证7-8小时的睡眠，每天早餐含有足够的营养，中午有较丰富的营养，晚餐便餐可以促进肝脏新陈代谢，可以让肾脏得到良好的支持。