枸杞每天可以吃多少粒，每天可以服用枸杞的量约为30-50粒，但需要根据个人身体情况和目标服用方向调节服用量。如养生活补，一般可以每次服用20-30粒，服用间隔2-3天；如护肤、去黑眼圈等，服用量可适当增加，图求较快见效。

1.每天服用枸杞的量应控制在15-30粒/次。

2.枸杞有水润滋补、补益元气、安神定情等功效，是很多人喜爱的药材，同时也是良好的保健补品。

尤其对失眠、牙疼、乏力、头晕耳鸣等症状有很好的调理作用。

3.枸杞还具备健脾益胃、补虚填精、抗衰老的功效，是女性的不错选择，能有效改善体质，增强机体抗病能力。

4.近年来，很多研究都证实了枸杞的保健功效，可以帮助改善许多现代人经常遇到的健康问题，如心血管疾病、糖尿病以及肿瘤等。

5.在养生和保健时，可以低剂量（15-30粒/次）服用枸杞，可以通过调节内分泌失调、国际气血和改善脑部功能来缓解所有身体不适的症状。

与传统的保健、饮食、运动结合，可以达到比较理想的效果，更好地控制和调整健康。