怎样判断肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚和肾阳虚的判断主要依据是：肾阴虚的症状有头汗减少、乏力、腰酸、腹泻、神疲乏力等；肾阳虚的症状有面色苍白、头昏乏力、失眠、腰膝酸软，心悸胸痛等。

1、准确判断肾阴虚肾阳虚需要医生进行体检，综合患者体征，以及辅助检查如尿常规、血液检查、血脂检查等判断定非典型性肾阴虚或肾阳虚。

2、偏肾阴虚 主要表现为出现体虚、失眠、腰背痛、容易疲乏等症状，而肾阳虚则主要表现为肌肉酸痛、头晕目眩，健忘等，两者在自身症状上有很大的区别。

3、养生防护上，肾阴虚的人尤其要关注保护腰部，调养气血，可以合理调整食欲，有助于提高抵抗力。

肾阳虚的朋友则要多增加运动量，补充营养，合理调节作息时间，保持心理的积极性。

4、最新的养生资讯是，近来补气补血、清热解毒等中医养生保健的理念正在改变着中国人的生活方式。

中医的养生理念不仅回归自然，还关注人与自然间的联系，提倡以食补养生，以经络护肝，以养生促活，以活补护肾，以此维护体能，改善各系统疾病发生，这些理念将有助于改善肾阴虚肾阳虚以及其他疾病的解决方案。