30种粤菜滋补靓汤的做法，龙鳞汤：清蒸龙鳞鱼15克、瘦肉切丝150克、枸杞子15克、大枣5克、百合5克、冰糖10克，加入清水煮沸再细火炖煮30-45分钟。

1、30种粤菜滋补靓汤的做法：

（1）石竹鸡汤：

将鸡脾、心、肝及石竹（一小块）切块，灵芝（2-3片）洗净置药杯中，放入20克冰糖，水锅里放入鸡块冰糖，加水烧至沸，转小火炖煮60分钟。

（2）桂圆当归肉汤：

将桂圆（10粒）洗净，放入沸水内用慢火焯水。

再取瘦肉块100克，放入慢火焯水。

再将肉块和桂圆放入新锅，加清水烧开，转小火慢炖2小时左右。

（3）七宝珍珠芝麻汤：

将大米、芝麻（各20克）、百合（10克）、山药（10克）、猪五花肉（50克）、猪血（50克）洗净，加入清水，放入新锅，大火煮开后，转中小火慢炖1小时左右。

（4）花胶甜梗紫菜汤：

将花胶（15克）、甜梗（5克）、紫菜（1块）清洗干净，加入沸水内，放入新锅，加清水烧开，转小火慢煮2小时。

（5）竹笋竹荪滑蛋汤：

将竹笋（20克）及竹荪（1小把）清洗洗净，放入清水，水锅里放入竹笋竹荪，加清水和鸡蛋（1个）共2升，加盖中小火炖煮1小时。

养生靓汤能够补充人体所需的营养物质，可以增强身体的免疫力和抗病能力，未来可以结合诊断检测，根据不同人群的情况提供个性化的滋补靓汤，从而有效提高养生健康效果。

另外在未来，可以搭建起全程的健康管家服务体系，通过结合AI科技，实现全方位的养生指导，提供信息化服务，无论在办公室或家中都可以达到良好的健康状况。

最新有关养生资讯表明，正确的饮食营养结构尤为重要，保证每餐的主食占比不要低于50%，每天水果量控制在400-600g左右，还应多食用新鲜蔬菜等。