30种温性蔬菜，茄子、胡萝卜、菜花、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜、芦笋、土豆、大白菜、娃娃菜、西葫芦、水萝卜、千页豆角、小青菜、豆苗、豆角、芫荽、尖椒、黄瓜、菠菜、小米茄、蕃茄、空心菜、茴香、玉米、韭菜、西兰花、芥菜、甜椒、芦蒿、洋葱30种

1.30种温性蔬菜：

茄子、葱、芹菜、芋头、芥兰、茴香、青笋、韭菜、金针菇、香菇、耗子菇、香芹、玉米、豌豆、荷兰豆、毛豆、绿豆、南瓜、大白菜、菜豆、油菜、莴笋、蒜苗、苋菜、罗卜、小白菜、圆白菜、娃娃菜、冬瓜、芦笋、西蓝花、香菜。

2. 日益增加的空气污染、饮食习惯改变等，已经严重影响到我们的健康，全民营养不良成为一大问题。

理性饮食和营养均衡营养是保持健康和增强体质的必要。

每周至少要摄取充足的新鲜蔬菜和水果，有助于我们获得营养均衡，同时也有助于消除肠胃内的各种毒素，滋润肌肤。

30种温性蔬菜属于温和食物，可以调节我们体内乳酸的水平和血糖的水平，改善体质，保护我们的肠道健康，维持机体的生理平衡，还可以补充关键的营养物质，增强身体抵抗力。

3. 在养生营养方面，要营造良好的饮食文化，补充维生素、矿物质和必需脂肪酸，同时减少摄取油腻、咸腥和添加糖分的食物，以利健康。

每天吃蔬菜的好处很多，它可以补充多种植物性维生素和矿物质，还可以补充纤维素和鞣酸，促进肠道健康，有助于提升营养，增强机体免疫力。

30种温性蔬菜上列出的种类非常多，大家可以根据自己的情况，选择适合自己的蔬菜，搭配适合自己的菜谱，进行多样化的饮食，为身体提供全面的营养支持。

4. 近年来，政府会不断出台一些政策法规，加快农业的技术更新，开发出更加优质的农产品，满足消费者对安全、方便、营养的要求。

更多的蔬菜选择，可以帮我们摆脱烹饪的单调。

科技的发展也使得智能化食品购物成为现实，在店内使用指定的智能扫描仪，可以自助购物，这样，实现安全、便捷的食品购买，使得我们更好的去享受美味的蔬菜。