50岁的女人要吃什么才能保持年轻，保持年轻，50岁的女性应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多运动、调整饮食，减少油腻、添加高营养的食物，比如鱼、豆类等，并保证充足的睡眠，保持心情愉悦。

1.50岁的女人要保持年轻，最重要的是要坚持每天规律的作息时间，适当多锻炼身体，多吃健康的食物，比如各种蔬菜和水果，对健康食品的消费量也更多一些。

2.定期量体重，并及时进行出血检查，排查血液中的脂肪水平和其他指标，如有异常则尽快处置，以确保健康。

3.除了规律作息，减轻或消除压力，使大脑得到解负和充分休息十分重要。

4.坚持面部乐护，保持肌肤水润和弹性，以保持容颜一切年轻的气息。

5.最近还有一些新兴的养生方式开始悄然流行，比如大豆养生，大豆中含有丰富的精氨酸和黄酮类物质，能有效抵抗自由基反应，延缓衰老迹象。