泡的药酒每天喝多少最好，每天最多喝3次，每次10ml-20ml，最好不要超过30ml。

1. 根据专家共识，最好的服用泡药酒的次数为2每天，一次剂量为15~30ml，服药时间宜晚上。

2. 由于泡药酒属于西药，因此不合适长期服用，如果需要改善睡眠质量及养生，建议可以选择中药、特效草药或天然植物提取物作为辅助治疗方法，比如具有助眠效果的莪术精油、甘草根等天然植物，不但较具有安全性，还可以帮助用户快速调整睡眠质量，改善睡眠障碍，使得用户更快的获得改善其摄入的健康活动。

3. 同时可以结合适当的运动、养生饮食等生活习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果等，除了减少身体毒素积累，有利于改善气血循环，从而达到养生的效果。

4. 最近疫情影响下，经常有人坐在家中，不仅活动减少，甚至存在身体挥发的弱点，为此可以多注意调理一下身体，保持充足的睡眠，不可遗漏每日的锻炼机会，尤其是多吹风机，可以活化静止的身体，活跃血液循环，以达到保持元气及身体发酵机制的平衡。