喝酒减肥法，不推荐喝酒减肥，因为喝酒对于身体不具有良好的健康效益，还可能加重肥胖程度，对体重的控制也没什么帮助。

1. 并不建议喝酒减肥法，因为酒精不仅摄入过多会危害肝脏，还会刺激胃部，影响营养调节，分解精神，进而影响减肥效果。

2. 保持健康的减肥，营养均衡以及锻炼身体是减肥的最佳发挥。

3. 和酒类饮料一样，喝水也是减肥的重要步骤，每天补充1600～2400mL的水，有助于调节体温，提高新陈代谢。

4. 保持良好的睡眠养生也是健康减肥的重要组成部分，一般8小时的睡眠可以让身体更好地承受减肥压力。

5. 平时要控制不要过量的食用高热量食物，同时多多运动让身体素质更加健康，同时不要只一味的减肥，有意识的参加有营养的饮食和健身，这样才能更有效的减肥。

6. 近期有研究表明，增加三种酸性乳酸菌的饮料对减肥有很大好处，在食物及减肥之间起到调节作用。

7. 日常饮食调理是有效减肥的不可忽略的重要因素，清淡、少油少糖是减肥的关键，烹饪时将热量减少2/3左右，也是降低热量的一个窍门。

8. 研究表明，运动是减肥的重要助力，开始减肥前要先做一次全面的体能测试，有助于更科学的搭配健身方法，重点加强深肌肉，以去除体内滞留的脂肪，减轻肥胖的体重。

9. 近期，一项研究也表明，饮食干预也是可以帮助型减肥的有效方式，特别是维生素和矿物质干预有助于更健康地减肥，增强营养调节。