食补肾的食物是什么， 羊肉、黑木耳、黄芪、鹿茸、莲子、芡实、石斛等都是有补肾补肾长肾的功效。

1.食补肾的食物有：

黑豆、莲子、海带、芡实、灵芝、荔枝、红枣、薏米、黄芪、枸杞、山药、川贝、莲子等。

2.养生需求：

当今社会紧张的工作、生活竞争环境、不正常饮食或体重过重、长时间缺乏体育锻炼，这些都会损害肾脏，使其功能受损，常患阴虚、气血亏虚等病症而形成肾虚，这时就应采取健肾保肝的补充调养肝肾，吃一些补肾的食物以增强肾脏的抵抗功能，增强机体的抵抗力，从而避免肾虚的发生。

3.解决方案：

走路补肾、注重节律、养生温和、晒太阳、补充营养、维持营养平衡、多饮水等，改善肾脏功能，促进完全恢复的方案可以从补肾日常饮食和补肾方法两大方面考虑。

4.最新养生资讯：

根据科学家发现，最近油腻的饮食用量增加，会影响肾脏功能，促使肝功能出现异常，会出现肝腹水等症状，损害免疫系统，影响机体免疫能力，我们从调养的角度考虑，以低脂、低盐、低糖、酸甜可口的饮食为主，适当食用食补肾能助于肾脏养护。