适合冬天吃的食物， 冬天适合吃的食物有：热干面、手抓饼、汤和粥、火锅、山楂泥、醋泡鳝鱼、金针菇、胡萝卜。

1.适合冬天吃的食物：

热汤、豆制品、海带、粥类、瓜果蔬菜、海鱼、木耳、大枣、香菇、红枣等。

2.寒冷的冬天，保持健康的关键在于选择适合的食物。

冬季中减慢新陈代谢、防止抵抗力下降，食物中需要含有蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维类等营养素，保暖平衡的膳食配方不但更有利于提升身体的抵抗力，还可以减少机体水肿，从而调节冬天的保健。

3.以上这些食物的选择固然重要，但是每天进食的量也很重要，总量控制在400—500克左右为宜，但是人群之间的具体摄入量还要根据年龄、性别和身体状况来定制，才能健康有效地保暖。

4.一个更重要的议题是，应该如何避免冬季疾病的发生，其实很简单，做好预防就行，保持日常的卫生，多运动，吃好补钙食品，避免过度受凉，比如锻炼多吃热乎的食物等，当出现感冒发烧等症状时，要早做诊断，及时好好把握治疗机会，尽量避免病情的加重。

5.除了多吃冬季食物外，每天早晨多吃百合类食物也是对身体有好处的，百合里面含有钙、磷、铁等矿物质，能够提高记忆力并增强机体的免疫力，而且百合还有解乏的功效，每天坚持食用百合可以辅助保健以及补充人体所需要的营养。