煲汤用什么中药材好，桂圆、莲子、白术、枸杞、茯苓适合煲汤。

1.最佳中药材用于煲汤——陈皮、当归、砂仁、龙眼肉、羌活、茯苓、阿胶、鸡内金、黄芪、白术等。

2.陈皮凉血止血，去除烘热，活血化瘀。

当归调血气，祛风通络，止血收敛。

砂仁具有清热除湿的功效，能清利湿热，是行气止血的常用中药材。

龙眼肉可调经，定惊宣肺，祛湿止痛。

羌活有温里化痰，行气止痛的功效。

茯苓有养补脾胃，升火降津的功效，阿胶补益气血，鸡内金可降火，滋阴养肾。

黄芪补益气血及肝肾两脏，白术可止痛解淤，化痰清热。

3.针对养生，建议添加一些具有滋阴养肝、补肾固精的药材如黑芝麻、菀解草、芦根、石斛等，我们也可以根据自身情况，选择适应自身特点的中药材，体表出现不适各种症状也可以根据中医的理论，采用中药材调理。

还可以紧跟养生资讯，及时了解行业资讯，多咨询，多参与养生论坛，及时添加防护个人养生新动态，加强个人养生意识，及时调整养生技巧，强化个人健康意识，以保障身体健康。