男生肾虚怎么办怎么调理，肾虚的调理可以通过升阳补肾、滋阴养胃、通便润肠来进行，另外还可以选择食补的方式，例如多吃高蛋白的食物，如鱼、蛋、肉、牛奶等，以及高维生素的食物，如柑橘类，核桃、杏仁等，补充体内的营养物质，从而改善肾虚的情况。

1. 男士肾虚的症状主要有四个：

头晕目眩、眼花耳鸣、腰膝酸软、腰腿痛等，这些症状都是肾虚引起的。

2. 调理男生肾虚，应在“调养肝肾”的基础上，恢复肝肾之间的良性循环。

强调的是“调养”，而非“补充”。

3. 要注意生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累。

要补充有益肾脏的营养，比如吃多吃红萝卜、海带、芝麻、芹菜等。

还要多运动，比如慢跑、太极拳等，这也有助于强身健体。

4. 根据世界卫生组织的研究显示，日常不断调整养生饮食，休息规律，多运动，学会心态调节，有利于肝肾调理，预防肾虚发生。

通过以上这些有效的养生方法，可以有效缓解肾虚的病症，让肾脏恢复平衡，远离疾患。