吃什么能长寿又年轻，吃海参、银耳、铜绿藻、紫菜、黑木耳、鲤鱼等可以延寿保青春。

1）吃与饮有关的食物是帮助人们保持身体健康和长寿最有效的方法，比如海鱼、蔬菜、水果、豆类、全谷类、牛奶、粗粮、瘦肉和菌类等。

2）每天坚持吃早餐，可预防慢性病的发生，减少因缺乏充足睡眠对身体的危害，维持精神焕发，保护大脑神经。

3）尽量少吃油炸食物，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品和鱼肉，便于长寿。

4）多喝白开水、蜂蜜水、果蔬汁、牛奶、红茶等，保持体内水分，促进皮肤弹性，有助于抗衰老。

5）养成每年前往海边或山谷寻幽游览的习惯，开阔眼界，愉悦心情，放松紧张，陶冶情操，让精力和活力重新活跃。

6）每天保持一定的体育锻炼，通过有氧运动保持排汗，加强肌肉的力量，改善体内新陈代谢，有利于抗疲劳、促进皮肤细胞新生，延缓衰老。

最新养生资讯：

最近，拥有30年研究经验的著名养生专家游志安，提出了一种新的养生方式，即健康时光（Healthy Time）：

每天建立一个生物钟，例如在早晨7:

00－9:

00 尝试运动并做自我状态评估，在中午12:

00－15:

00休息、听音乐等，晚上19:

00－22:

00进行书法、围棋等轻松的事情。

科学的生活、运动方式是延缓衰老，延长寿命的重要因素。