女人吃什么能保持年轻漂亮，女人可以选择多种富含营养的食物以维持身材，保持年轻漂亮。牛奶、蔬菜、水果、坚果等食物对女性保持身材有着极大的帮助，同时也可以有效抗衰老，让女性更漂亮动人。

1.女性养生保持年轻漂亮，基础之一是要多吃“五谷杂粮”，比如小米、大米、高粱、薏米等，因此应用白谷以及小米朱古力来养生保养更能美丽肤色。

2.女性应该多吃一些高维生素的食物，有助于保护皮肤，比如海鱼、鲜蔬果等，还可以多吃一些黑豆和核桃。

3.女性要喝足够的水，每天喝八杯水有助于保持皮肤的皮肤，提高皮肤水分，使其柔嫩细致。

4.应该少吃零食、糖果，尽量避免油腻的食物，减少摄入盐的量，因为盐容易刺激皮肤，会导致皮肤老化。

5.要选择丰富营养的食物，比如豆制品，有助于促进新陈代谢。

每周还可以吃一些坚果，铁元、富含钙质的坚果，有助于补充钙质等多种维生素。

6.多进行适当的运动锻炼，锻炼有助于改善体内代谢，促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤的状态，保持肌肤的弹性，从而实现抗衰老、美白、抗氧化的效果。

7.还可以定期做一些面部护理来促进肌肤营养及新陈代谢，改善肌肤状态。

最新养生资讯：

根据近期研究表明，可以通过平衡的饮食和良好的生活习惯保持肌肤健康和年轻漂亮。

您可以尝试将黑米、坚果、蔬菜、水果等富含维生素的食物纳入你的日常饮食，每天摄入足够的水，还要定期锻炼以保持良好的状态，可以配合一些护肤品并进行定期护理，可以有效延缓衰老及保养皮肤。