什么是温补的食物有哪些，温补的食物有：鸡蛋、芝麻、黑豆、燕麦、麦片、板栗、黄豆、银耳、鸡血、鳝鱼。

1.温补的食物包括淮山、枸杞、黑木耳、栗子、百合、人参、桑枝、荆芥、萝卜、菊花、猪肝、党参等。

2.养生对于健康状况很重要，积极补充锌、铁、镁等微量元素，可以提高机体的免疫力，并维持各项机能正常运行。

未来，通过饮食平衡、加入来自于草药和植物的抗氧化物等营养品的摄入来进行补充，可以帮助加强人们的抵抗力，改善免疫力，增强体力和心脏健康状况。

3.最近发表于《营养学进展》杂志上的一份研究报告显示，每天用新鲜的果蔬水果作为日常饮食的基础，可以有效地帮助人们改善免疫力，强化机体的抗病能力，维护健康并促进长寿。

而且，适合养老人士摄取富含维生素、矿物质和叶酸的食物，可以让他们的大脑及心脏更加健康，促进品质的长寿。