睡前吃几粒枸杞子对身体好吗，答案：睡前吃几粒枸杞子对身体有益，因为枸杞子可调节身体内分泌，强化脑力功能，调节体内免疫力，可以有效调节睡眠，对身体有很多的益处。

1、睡前服用枸杞子，有助于强身健体，改善贫血、增强营养吸收、提高免疫力、抗衰老等多种功效。

2、但仍需注意，睡前服用枸杞子量应当适量，相关文献记载，每日服用3～6克的枸杞子药效最佳。

3、睡前服用枸杞子可参考以下几点：

1）睡前服用，应避免消化道的负担。

2）如果具有肝病史，要谨慎用药。

3）想要更好地吸收，可以将枸杞子与黑芝麻、蜂蜜这类食物一起食用，以增加吸收。

4）睡前服用枸杞子可以避免血液中的枸杞子太多。

4、除此之外，补充健康的睡眠也是养生的基本要素，我国养生学者孟庆勇曾提出“三早三晚”观念，即每天早晨不超过7点、晚上不遐迟11点动笔，中午不超过1点，晚上不超过 nine九十一点半就去睡，比如睡前禁用电子产品，适当做点冥想放松自己，可以有效减少烦躁，促进睡眠，有利于营养吸收，达到提升身体能量的目的。

5、随着科学发展，养生理念也蒙上了科学的裹脚，近期的研究表明，科学合理的饮食、生活习惯，还可以缓解给身体带来的压力，如一些植物萃取精华的营养食品也可满足消费者快速补充营养，而对于睡前摄入的安排，也可参照营养学知识，在营养结构合理的情况下，服用合适份量的枸杞子，可以充分利用营养，达到养生的目的。