喝了红牛8个小时还睡不着， 建议饮用安眠茶，并尝试定时入睡，创造准确的作息节律来改善睡眠质量。

1. 喝了红牛8个小时后，休息和安静状态是让身体恢复的唯一方法。

2. 为了保证充足的睡眠，在休息中除了安静还要保证全面休息，努力摆脱精神和感官紧张。

3. 还可以适当做一些轻度的体育锻炼，放松自己紧绷的感觉。

4. 建议在每天的作息时间内安排充足的休息时间，正规定时吃饭，养成每天定时定量睡眠的习惯。

5. 勤加锻炼，提高身体抗疲劳能力，有利于睡眠的改善。

6. 多暴露户外，多补充新鲜氧气，多走动，改善身体状况，促进全身身体恢复促进充足的睡眠。

7. 最近器官移植和肝炎防治抗癌方面的新发现，预测未来肝病和抗癌疗法在未来将有显著改善，助力提升更多身体健康的指标，而充足的睡眠也是保持身体健康不可缺少的一部分。