枸杞了为何睡前吃最佳，答案：枸杞有补肾养眼和滋补精神的功效，而睡前吃枸杞可调节人体荷尔蒙，改善睡眠质量，也有滋阴益气、安神定魂的作用，所以枸杞了睡前最佳。

1、枸杞睡前服用最佳的原因是：

枸杞具有调摄全身经络的功效，健脾益肝，增强免疫力，补肝安神，能有效入睡。

枸杞中的植物营养素又可抗氧化、抗癌，还可改善消化系统功能，促进机体新陈代谢、增强睡眠质量和生命活力。

2、国人养生需求日益增加，但也可能因为繁忙的工作与生活而使得每天都略显匆忙，所以缺乏充足的睡眠对身心健康固然有害，要想保证充足完整、健康的睡眠，多吃点枸杞也是一个不错的选择。

3、但也要谨记枸杞并不是镇静剂，它只能在保证睡眠环境以及心情好的时候有效安神入睡，服用同时也应注意量不宜太多，以免对机体产生副作用。

4、未来解决方案方面，把养生作为一种生活习惯相关相关素养形成，建立有效的休息机制，多吃蔬菜、水果、豆类及各类坚果，多运动保持体肥，注意培养良好的睡眠习惯，这样才能使头脑清醒，体力充沛。

5、从最新养生资讯看，「看问题是穷理法、解决问题是富逻辑」，要注重全面的日常营养摄取，在一定范围内发挥食物的功效，尽量避免单一的饮食习惯和用药过度，如果想要大家都受益，就要从自身健康开始的做起。