每天睡前吃几粒枸杞子有什么好处，每天睡前吃几粒枸杞子有助营养吸收，可以增加皮肤弹性，提高免疫力，补充眼睛营养成分，预防衰老，减少负担。

1.食用枸杞子可以保持肝脏的健康，减少脂肪肝和肝昏症的发生，有助于机体的抗疲劳、明目、补气血的作用。

2.枸杞子含有维生素、微量元素、可溶性膳食纤维、植物蛋白等多种营养，是具有较强的抗氧化、抗衰老和抗病毒的功效的天然食物，可以帮助人体抵御一些病毒。

3.枸杞子可以帮助人体恢复和维持能量平衡，促进体内小肠的蠕动，从而增强消化能力，降低胆固醇，降低血压。

4.睡前食用枸杞子有助于睡眠，可以增强记忆力和提升注意力，减轻疲劳，提高营养吸收率。

据近年来的调查显示，枸杞子可以抑制炎症反应，可以预防老年痴呆，可以抑制癌细胞生长，有助于预防心血管疾病，同时还有助于提高自身的免疫力，使人体更加抗病强壮。

为了保持身体健康，每天睡前吃几粒枸杞子是非常有必要的，但是在吃枸杞子时，要注意加以谨慎，服用剂量不宜过大，超出正常的用量对人体反而不利。

建议每天睡前服用枸杞子的量以5～10g左右为宜，以滋补和疏解精神压力，以改善睡眠，减轻疲劳，最大限度的发挥其营养和药用作用。

为了更好地发挥枸杞子的作用，未来可以设计出新的养生常识，研究出新型枸杞含片，既便捷又有比较好的摄取效果。

并且通过大数据来研究养生知识，从而指导养生。

比如未来用户可以得到个性化的养生指导，解决一些养生上的疑问，得到专业的养生信息，让大家在养生方面能够更有自信。