古汉养生精睡前吃好不好，答案：古代中医认为，睡前吃完晚饭是保护肝脏的最佳时机，因此建议睡前吃一些营养而不会引起肝脏内分泌负担的食物较为合适。睡前应少吃肉、海鲜等油腻食品，但可适当吃一些绿叶蔬菜、面等碳水化合物。

1.古汉养生精睡前吃好不好：

不建议古汉养生精睡前大量吃好，因为大量食物或会影响你的消化系统，从而使你失眠。

2.养生需求看法：

良好的睡眠习惯非常重要，特别是当人们晚上习惯性的熬夜，而睡不够时，就失去精神，记忆力减弱，功能障碍，影响身体和心理健康，因此要注意养生，睡前尽量空腹还应注意养眠环境，以有助于睡眠质量和效果。

3.解决方案：

保持良好的作息习惯，尤其是在上班时间，尽可能的有耐心的安排自己的时间，每天给自己的身体足够的时间休息，保持良好的饮食习惯，拒绝晚上的夜宵，喝水少，把睡前饮食量控制在合理摄入量以内，是很有必要的，才能达到保持良好的睡眠质量。

4.最新养生资讯：

（1）多做运动。

锻炼可以改善睡眠质量，比如散步、游泳，注意不要在晚上进行剧烈运动。

（2）睡前不要喝咖啡、可乐等刺激饮料，也别喝酒，要注意饮用无糖的温牛奶、果汁等。

（3）不要熬夜，晚上不要看电视，不要吵闹，要保证睡前清楚心里，选择安静的环境。

（4）早睡早起，不要熬夜，要养成定时睡觉的习惯，丰富多彩的起床活动，可以唤醒身体。