睡前饮少量酒有什么作用，睡前饮少量酒有利于睡眠质量的改善，可以有效减轻压力和缓解情绪。它还可以改善肌肉松弛，帮助人们促进快速入睡。

1. 睡前饮少量酒的作用是降低血液中的胆固醇，能帮助身体更有效地分解脂肪。

2. 少量酒精也能轻微地刺激兴奋神经，有利于脑神经更活泼的运转，增加思维的敏捷度。

3. 晚上饮酒可以帮助快速入睡，但酒量要适度，记住一句古话：

“饮得多头晕脑胀，醉得多谁也安睡”。

4. 做任何事情都要尽量减少实际摄入量，睡前饮酒也是如此。

5. 研究表明，适量饮酒不仅能有助于心脏健康，还可提高抗炎作用，减少患上慢性病的概率。

6. 对于养生，三两酒，有养生的作用，远比没有更好，但需要科学饮酒，并选择天然的好酒，适度饮酒即可。

7. 近年来，越来越多的机构、企业开始提出类似的科学饮酒养生建议，如果大家按照此理论规律进行饮酒，将有利于身心健康，并让养生成为一种习惯。