肾虚肾亏的表现症状有哪些，肾虚肾亏的表现症状有：智力下降、头痛头晕、心悸心慌、面色苍白、腰膝酸软、乏力疲乏、舌淡苔白、小便清长等。

1.肾虚肾亏的表现症状如下：

(1) 胸闷气短，易疲乏，乏力。

(2) 早晨口渴，咽干，口腔溃疡。

(3) 早晨小便多，尿比正常增多。

(4) 腹部脊背部酸痛，下肢水肿。

(5) 情绪低落，头晕，头痛。

(6) 神经官能症：

少精、失眠、疲倦乏力、心悸、口苦、烦躁不安。

(7) 免疫力下降易感冒。

(8) 容易出现表情凝重、肌肉无力等症状。

养生之道对肾虚肾亏有很重要的作用，可以通过以下方法来调养肾虚肾亏：

①勤加运动：

腆腰、挺胸、收腹，注意上述部位的动作及体态姿势，保护肾脏。

②调节饮食：

养有肾虚肾亏的人，应多食少油、营养均衡，远离重口味。

③选择合适的营养品：

必要时选择植物性的营养饮品，重点加强钙、磷、铁等营养元素的补充。

④心情调节：

运动、音乐、影视娱乐等均可让大脑休闲，保持情绪平静。

⑤定期检查：

建议定期全面检查，及时发现并及时治疗，避免病情加重。

⑥遵从医嘱：

肾虚肾亏是一个慢性疾病，生活状态包括饮食起居、运动量、避免负重要依从医嘱，从不停止调养。

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