肾虚肾亏怎么调理， 调理肾虚肾亏可以采取中医治疗、低盐饮食、戒烟限酒、体育锻炼，可以选择甘草、黄芪等中药和含蛋白质饮食，配合采补、理气、保和等方法调理肾虚肾亏为宜。

1.肾虚肾亏的调理方法：

① 经常注意饮食搭配平衡，多吃些养肾益气的食物，少吃油腻的食物，可以多吃一些瘦肉、白菜、黑木耳、水萝卜等。

② 保证充足的睡眠，多做一些适当的低强度的运动。

③ 控制自己的情绪，多做一些能舒缓心情的活动。

④ 适当进行中医调理，如飞燕散、复方补肾饮等。

⑤ 建立良好的生活习惯，戒烟限酒，少劳气多喝温开水。

⑥ 加强阳性情绪的加强，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，重视精神层面的健康。

2.近年来，越来越多的人发现自身血虚肾虚，健康状况出现下降，中医养生理论逐渐进入人们的视野，以养生来改善血虚肾虚的状况，这也是许多人的爱好。

但是由于缺乏科学的养生方式，只靠自己的“慢慢养”行不通，如果希望长久坚持需要有系统的调理方案，婉言之，还是需要配合一定的中药调理才有利于调理肾虚肾亏。

3.未来，我们可以考虑将中医养生信息技术与尖端生物技术相结合，形成智能化的中医养生应用系统，以满足客户的需求，同时也节约了客户的时间，通过早期的干预，提供快捷和精准的药物后续处方，让每一位病人都能够享受到科学的养生理论，从而实现预防保健，防治病症的目的。

4.最新养生资讯：

针对肾虚肾亏，近日最新报道指出，多吃西瓜对肾虚有好处，可以滋润皮肤，还能补充血液，增强体内血液循环。

可以多坚持低脂饮食，适当补充钙质，还可以经常多补充维生素，尽量多多吃一些鱼、虾、蟹等水产类食物，这样能有效改善肾虚肾亏的状态。