在家怎么做药膳， 药膳做法：1.准备药材，留意数量及药性；2.将药材放入砂锅或高压锅中，加入水煮;3.煮至水减半，汤浓汤稠及口感即可。

1.在家做药膳，简单来说就是使用中药配方烹煮具有补养的汤粥，通常包含一些温补的中药成分。

2.由于熬煮药膳涉及到中药配方的按比例调配和准确时间的管理，所以建议在家做药膳的人事先做足功课，多学习关于药膳制作的常识，作为营养应有的阳气和补充营养的方法，做药膳还有以下收获：

（1）打开体内的经脉，清除毒素，强化脏腑。

（2）可帮助体内消化营养，对慢性胃肠病、免疫力低下、偏头痛等都有一定的疗效。

（3）帮助机体补充能量，提升耐力，调节饮食，治疗失眠、气虚等。

3.未来，一方面要让公众更好的掌握养生知识和技能，可以通过政府、医院等来推广正确的健康养生理念。

另一方面要加大调研养生领域的力度，探索养生之道，使更多传统中医技能入驻到传统医疗中，更多的现代人可以从中搜到养生信息，达到寻求健康平衡的境界。

4.最新养生资讯方面，可以通过传统媒体（如杂志、报纸等）和网络媒体（如视频分享网站、新闻网站等）获取实时的养生资讯，比如根据不同的人群，制定针对性的饮食和养生策略。

如何从居家锻炼中获益。

如何做药膳来补充营养，等等。