养胃养肝粥的做法与功效，答：养胃养肝粥的做法是：将5g补骨脂、5g白术、4g炙甘草和100ml清水，加入200g糯米，煮成粥后即可食用。其功效是清热解毒、健脾胃、补虚调中。

1. 养胃养肝粥是一种营养丰富的煲汤，能滋养肝脏、促进血液循环，主要有红枣莲子养胃养肝粥、黑芝麻养胃养肝粥、黑芝麻黄瓜养胃养肝粥等。

2. 养胃养肝粥的主要功效有消除疲劳，舒缓精神和情绪，抗衰老，美容美白，健胃止痛，补充营养，调补虚弱，防病治病等，并且具有清热去火、宣肺润肺，润肤、美容的作用。

3. 养生活动、正常的饮食、合理服用维生素抗氧化等，都可以提高肝脏的自身免疫能力，让肝脏得到恢复和修复，同时也要多吃一些能补肝脏和清楚热毒的食物，比如绿茶、红糖、莲子等。

4. 我们更要十分重视健康，将养生融入到日常生活中，比如葡萄、芹菜、海带等都是非常好的养胃养肝食物，它们富含大量的维生素，能帮助肝脏调节代谢，使肝脏更加健康。

5. 除了正常饮食外，定期运动也是极好的养胃养肝手段，比如散步、减肥操等，能够活化肝脏，让肝脏负荷较少，促进肝脏健康。

散步晨起也是一种很好的早餐，能够给肝脏带来更多的滋养。