哪种食物补肾效果最好，玉竹、水蛭、鹿茸、人参均可补肾效果，其中玉竹效果最佳。

1.准确答案：

以豆腐、绿豆、甘蔗、芡实、芹菜、莲子、鸡蛋、玉米、红枣、大枣、百合、核桃等食材为补品，补肾效果最好。

2.补肾面对的不仅仅是营养不良、内分泌紊乱等问题，还有生活习惯问题等，虽然吃补品对身体有好处，但建议尽量少吃，多多运动才能调理好身体，促进肾脏功能正常。

3.未来解决方案：

未来可以朝更智能的养生化学品与方案做研发，可以个性化的根据每一个受检者的指标，推荐最合适的改善方案，而且降低消费成本。

4.最新养生资讯：

根据中国科学院中国生物物理研究所的‘看海中心’近期公布的研究表明，海洋Zn+2离子可以阻抑人肾小管上皮细胞A7r5的增殖、凋亡等多个生物学功能，这也证明了海洋的成分可以维持肾脏生物节律的平衡，具有抚肾作用。