补血养胃粥的做法大全，推荐几种补血养胃粥：1.葛根粥：葛根、大米和三两红枣。2.芡实粥：大米、芡实、冰糖、黄芪。3.百合粥：大米、百合和枸杞子。4.莲子粥：大米、莲子、红枣和桂圆。5.石斛粥：大米、石斛、枸杞子和冰糖。

1.补血养胃粥的做法：

黑木耳25克、紫米50克，枸杞15克。

将上述配料放入砂锅中，加入适量的清水，放入少量盐和胡椒粉，煮至8成熟，随后将其点以香油、醋和葱花即可食用。

2.养生知识：

近期有些城市气温下降明显，冬季来临，汤粥是中华传统的养生美食，而补血养胃粥则是极具养生和食疗功效的营养美食。

它的准备成分能够完全符合基本的营养搭配原则，同时也可以满足更多人的需要，起到强身健体的作用。

3.未来解决方案：

一方面，要坚持每天补充水果，并根据不同的季节，选择合适的水果，并控制水果的摄入量，以补充身体内部的维生素，防止维生素缺乏引起疾病;另一方面，要加强体育锻炼，经常进行有氧运动，以增强身体的抵抗力，预防病毒的侵袭。

4.最新养生资讯：

近期，中国预防医学会全国研究生学术研讨会指出，非感染性疾病的流行，特别是慢性病的患病率上升，因此要增强人们的营养意识，提倡适当调节膳食结构，选择绿色食品，健全膳食结构，补充营养，预防疾病，强身养性，提高免疫力，发展健康文明生活方式。