20个治疗颈肩腰腿痛的偏方， 20个治疗颈肩腰腿痛的偏方：1.洪检藤汤；2.二黄煎汤；3.蒜汁拌豆腐；4.红糖拌姜；5.葛根汤；6.百合炖猪蹄；7.薏米煲鸡；8.山药姜汤；9.竹叶薏米炖鸡；10.酸姜汤；11.百合蛤蜊汤；12.番茄炖鱼汤；13.葱拌胡萝卜；14.芹菜半夏汤；15.紫苏油拌鸡丁；16.排骨荆芥汤；17.榨菜鸡蛋汤；18.葫芦煮凤梨；19.草果汤；20.甘草龙眼汤。

1.首先预防为主，正确坐姿、保持适当体式运动，循序渐进，不要过度运动，可以增强肌肉的支撑力、消除病痛的根源。

2.药物治疗：

可以选择消炎止痛类药物，帮助缓解病痛，但注意搭配使用，避免交叉过敏，以及长期使用。

3.足疗：

手掌按压肩部的向上敷贴关节，用力击打，或者手掌刮骨抚摸，可以放松紧绷的训经花，缓解随时病痛。

4.拔罐：

古法拔罐，可以行气通络，缓解病痛，帮助放松肌肉，达到缓解颈肩腰腿痛的作用。

5.中药：

可以选择温经导肾、补血止痛各类中药，有效改善关节机能，帮助缓解颈肩腰腿痛的不适。

6.采用热敷：

用毛巾包着温水袋，不断突击病变部位，每次10-15分钟左右，经过长期热敷，可以有效缓解长期病痛。

7.尝试穴位按摩：

尝试用手法按摩仙灵脉穴位等，可以通过放松温热的作用，达到缓解病痛的目的。

8.做养生拓展：

坚持半小时以上的散步、做家庭健身、做晨练、室内攀岩以及体育训练等，可以锻炼肌肉，练习正确的动作技巧，增强肌肉组织的抗病能力。

9.每日未尽事宜：

（1）每天晚饭后跑步及慢走，4-5公里，步行需保持15分钟以上。

（2）保持平时睡眠质量。

（3）每日泡脚。

（4）膳食饮食宜清淡，少吃油腻和辛辣饮食。

（5）的确定期定期按摩颈肩腰腿，恢复正常关节功能不可少。

当前腰腿痛的患者较多，多数为膝盖、膝关节慢性疼痛，他们需要进行恰当的有效治疗，进行有规律的治疗锻炼，促进恢复，举全社会的努力，及时改变现有的工作、学习习惯和生活习惯，减少重力下脊柱负担，预防颈肩腰腿痛等病痛。

到未来，在治疗腰腿痛的过程中，建议采取一种综合治疗的手段，结合中药推拿、做运动、做正确按摩等。

除此之外，在未来仍需要持续开展这方面的研究，力图发展出更多有效的治疗方式，以此更好的治疗腰腿痛病痛及不适症状。

可以积极听取及分享专家的养生资讯和护理指导，用正确的方法保护身体健康，对于颈肩腰腿痛的患者，尤其需要关注的是仔细测量腰部弯曲角度，及早确诊，才能有效缓解。