四大补阴药， 四大补阴药：熟地黄、当归、枸杞、黑枸杞。

1.四大补阴药：

鹿茸、冬虫夏草、当归、雪蛤。

现代人生活节奏越来越快，压力越来越大，养生变成了一种非常重要的话题。

补阴药物就是养生中重要的一环，它们可以补充机体所需的金木水火土五行元素，有助于机体有效保护肝脏、抗疲劳、抗病毒并促进新陈代谢，从而起到抗衰老、调补元气等作用，而被大家称为“补阴药”。

比较著名的补阴药物有鹿茸、冬虫夏草、当归、雪蛤等。

有研究表明，鹿茸具有多种营养成分，有助于改善肝细胞的新陈代谢，补充能量，促进身体的恢复。

冬虫夏草可以温补肾脏，强身健体，提高机体免疫力。

当归有助补气养血，健脾补虚，止血止痛，健脾而利气。

雪蛤是一种保护肝脏的滋补品，它可以利尿消肿，回血生津，润肺清热，润肝疏经。

还有不少植物性食物也有补阴的功效，比如芝麻、荞麦、豆类、薏米、枸杞等，多吃这些都对补养身体是有好处的。

凡事调养可以安排在新陈代谢比较慢的晚上，多喝些温热的饮料，比如桂圆米粥、莲子粥等。

未来，在养生研究和实践方面，我们可以更多着重于不断减少心理压力，保持良好的心理状态，以及更注意日常五谷膳食的科学搭配。

定期接受体检，遵照医嘱服用药物，以及配合适当的补阴运动，可以保持人体内部环境的平衡，从而达到养生的目的。