四大名泡和四大金刚， 四大名泡：龍井、富士、碧螺春和铁观音。 四大金刚：铁观音、碧螺春、法师级和普洱茶。

1.四大名泡：

桂花泡、菊花泡、茉莉花泡、太子参泡。

2.四大金刚：

乌龙茶、碧螺春、绿茶、红茶。

国人不仅认识到养生的重要性，也开始深入探索品茶养生的内涵。

传统的“四大名泡”和“四大金刚”被誉为养生茶，从古到今都得到人们传颂和追求，一直受国人欢迎、认可和偏爱，成为茶文化的核心和精神。

桂花泡，桂花具有清热化痰、明目益气、润肠燥结的功效，能缓解久咳不愈，声音嘶哑等症状，同时可以美容口将，使人气色红润，茶味甘爽，令人回味无穷。

菊花泡，菊花茶具有解酒、清心、考咳、健脾、养肝的功效，可以稳定心情、补血增强体质，古代的婴儿喝此茶可以预防高热、烦躁不安。

菊花茶汤可根据自身需求加入枸杞、桂圆、当归、甘草、百合花等配料搭配，味道温和醇香，能增强体质、闭馆凉暑。

茉莉花泡，此茶有清凉解暑，清热消炎，解乏健忘，去湿润肠等功效，茶味甘甜，常喝有助于增强免疫力，减少便秘，同时对眼睛有好处。

太子参泡，太子参是一种具有补虚、滋阴、清肝明目的功效，同时能帮助人体消除放射性物质，抗衰老，湿能明目，可以祛痰止咳，也能帮助排毒、减肥，是中国古代常用的养生药材之一。

乌龙茶，乌龙茶具有凉血定心，解热除湿，养阴止渴的功效，可以降血压，对高血压患者有很大帮助，乌龙茶除了润肺止咳的功效，最变态的是它还能抗病毒、延缓衰老，它是目前国内外最受推崇、最受关注的茶叶之一。

碧螺春，碧螺春具有清热去痰，补虚健脾，敛阴清心，安神定心，健脾除湿的功效，是一种绿色茶，叶底细腻、香浓甜润、可连续冲泡多次，被誉为“药茶”，是个很好的养生茶叶。

绿茶，绿茶具有提神解暑，美容养颜，抗氧化，消食抗衰老，减肥降压，保护肝脏，它是一种清香的芳香茶，具有腊醇清新、回味甘滑、无毒不败等特点，是古代皇帝的最爱。

红茶，红茶具有补气、止咳、利尿、定惊等作用，能提高机体免疫力，促进新陈代谢，抗疲劳，而且能美容养血，此外还有利尿解毒，健脑涵血的功效，喝了能暖身热气，回味悠长，是全民最喜欢的养生茶。

根据以上对养生茶的介绍，我们可以看出，茶中蕴含诸多的养生成分，对增强抵抗力、预防疾病有极好的功效，养生茶不仅可以帮助改善我们的身体健康，还能给我们带来安宁、美好的体验。

如果我们想要更高效的