人疲劳累吃什么恢复快，食用富含矿物质、维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果、全谷物和鱼类等，能够有效恢复疲劳。

1、消除疲劳累，可以适当的摄取果蔬、肉类及坚果以补充营养，也可以适当摄取植物性食物，如南瓜籽、杏仁、核桃仁等，以调理营养失衡所引起的疲劳累。

2、可以适当使用酵母来补充失衡的抗氧化能力，以及对宿便积累、食物清洁等过程中产生的有害物质有毒素做出更好的拦截。

3、适当摄取有机和天然营养素、能量、维生素，以及植物化学物质，确保充足的营养摄取，预防人类代谢紊乱，减少紧张感，减少体力消耗。

4、保持良好的心情，要有良好的饮食习惯、完善的睡眠、心理补充等，以避免劳累，发挥潜藏的潜能。

5、最新养生资讯对于减轻疲劳、保护健康有很大好处，因此对其报道可以及时关注，有利于养生保健。

同时建议多参加养生活动，如瑜伽、拓展训练等，都有利于建立良好的心理状态并改善健康状态。