女人疲劳过度吃什么补身体， 应该多吃富含维生素A、维生素C、矿物质、微量元素等营养的食物，如：果蔬、豆类、瘦肉、富含维生素的海鱼、海藻、蛋类等。

1.女性过度疲劳，可以适当补充有益身体健康的营养品，比如多吃富含维生素A、C、E的水果、鱼、鸡肉和五谷杂粮等。

2.注意劳逸结合，多休息，当心压力过大时，合理安排时间，锻炼身体，疏导思维。

3.有适度的运动，运动不仅有助于改善血液循环，促进新陈代谢，同时还可以释放内分泌，增强抵抗力。

4.定期补充钙质，如牛奶、芝麻、豆浆、杏仁等，可促进身体新陈代谢，增强身体抗病能力。

5.适当服用枣、红枣等改善营养，滋养心脑，提高免疫力，增强体力。

6.及时就医并正确服用药物，根据个人情况，服用中药或者营养素，提供全面调理，使身体即可短期养护，也可长期健康。

7.少吃油腻和加工食品，少吃海鲜和奶制品。

8.最近的养生资讯越来越多，可以在网上自行了解新的养生知识，或购买精品养生书籍，从饮食、运动、睡眠等多方面来加强自身的身心健康。