男人疲劳吃什么补身体，答案：推荐男士食用瘦肉类、豆制品、维生素B族等营养品物，补充能量及营养，调节精神和体力，减轻疲劳。

1、由于男性缺乏耐力，疲劳是司空见惯的，适当摄取一些富含维生素、蛋白质、矿物质等营养的食物可以帮助男性疲劳调节元气。

2、饮食养生中推荐男性疲劳补身体食物有瘦肉、禽蛋、海鱼、深海鱼、章鱼、鱼糜、鱿鱼、虾蟹等，它们富含微量元素和蛋白质，能提供身体大量能量，有效改善男性疲劳。

3、男性缺乏元气也可以通过慢性精力的恢复，建议吃一些果蔬、燕麦、红枣、黑芝麻、芝麻、核桃等食物，这些食物富含充足的维生素和植物性营养素，可以滋润身体，有效改善精力涣散。

4、建议男性少喝酒，多喝纯净水，也养成有规律运动的习惯，可以帮助更快调节身体的元气，改善疲劳状态。

最新的养生资讯是强调适度吃较多的蔬菜水果，以及针对男性调节体质，合理多食用具有温补作用的食物，比如地黄、当归、白术等，每天有适量的运动，可以有效诱导男性元气回归，缓解疲劳。