滋养精神世界的两条做法， 答案：1、遵守规律，有序生活；2、多关注认知，扩展视野。 要滋养精神世界，最重要的是要多花时间做些可以激发自己思维的事，养成有序生活的习惯，同时注重认知拓展，扩大自己的视野，从心理学、文学、历史、艺术等不同领域的知识中发现自我。

1.滋养精神世界的两条做法：

（1）拥有良好的睡眠质量：

适当的每晚睡眠至少7小时，可以让我们保持良好的记忆力，提高抗压能力，保护我们的神经系统，以及提供适当的运动，和我们的精神保持健康。

（2）跟朋友们在一起聊聊：

朋友之间的交往也能够丰富我们的生活，增强我们的信心，拓宽视野。

定期聚会也有助于我们尝试新的事情，放松自己，提升士气。

2.滋养精神世界的未来解决方案：

现代社会，精神方面的压力与负担愈发重要，如何在生活匆忙之际，也能保持一种精神健康的生活态度，更加是一个头等大事。

建议每日至少安排一段时间，让自己的精神处于休息状态，例如可以试着抽空看看好书，做一些简单的运动，练习一下冥想，给自己些许深呼吸，让自己出去走走，……想要让自己的精神尽可能保持愉悦健康的状态，多给自己一些时间，体验各种乐趣，增强自身的挑战意识，找到最适合自己的刺激方式，例如书法、绘画、运动等等，是不错的办法。

3.最新养生资讯：

随着人们生活水平的提高，精神调养也应该具有越来越重要的地位。

科学研究发现，养成健康的生活习惯，可以有效缓解精神压力，帮助增强抗新冠病毒的免疫力。

可以从食疗、药疗和气功调节三个方面入手，以及服用维生素、益生菌等保健品，促进身心的平衡和维持机体免疫力的健康。

科学的锻炼也能促使脑部和精神处于持久的良好状态，其中静坐练习、走动练习以及其他运动都能起到放松紧张情绪的作用。