老人补肾吃什么东西效果最好，最佳补肾食品有芦笋、核桃仁、猪肝、黑芝麻、黑枣、莲子、黑木耳等。通过食补可以补充肾虚的营养，调节肝肾功能，促进肾脏新陈代谢，增强肾脏的吸收功能，使肾脏状况稳定。

1 、老人进行补肾的话，有一些食物可以有效补充肾虚，比如黑木耳、芦荟、枸杞等，都有助于滋养肾脏，促进肾脏排毒和代谢，是补肾的最佳食材。

2、其他的补肾方法也可以有效帮助肾脏的恢复，如浴盆疗法和运动，有助于活血利水，提高肾脏的活力。

3、推荐一些小偏方：

葡萄茶、生山楂汤、枸杞饮、乌鸡白凤丸等，都有助滋补肾脏。

4、养生资讯方面，最近广泛推荐的植物提取物精华液则是补肾滋养肾脏的佳品，它能从根本上改善肾脏状况，是补肾滋养肾脏的优选项之一。

5、总的来说，老人补肾时最好是通过多种补肾方式综合保健，注重调节饮食，选择富含营养的食材，勤加运动，定期清洁肾脏，以及采用植物提取物补充营养，都能为肾脏提供最大的保护。