滋养子宫卵巢的食物， 有助于滋养子宫卵巢的食物包括豆制品，全谷物，新鲜蔬菜和水果，鱼，及其他富含维生素和矿物质的食物。

1.子宫卵巢健康营养补充需要摄取豆豆科（legume）、富含胡萝卜素的食物（如胡萝卜、芹菜、菠菜等）、水果类、坚果类、鱼肉类等营养丰富的食物。

2.还要摄取富含维生素B、葡萄糖的食物，可以补充能量，增强卵巢活力，如鸡蛋、牛奶、海带、豆腐、黑木耳、芝麻、芥菜等食物。

3.集中精神，保持心情愉悦，多锻炼、及时调理饮食，切勿大量饮酒和吸烟，这些都可以更有效地保护子宫卵巢健康。

目前，越来越多的慢性病患者接受保宫养生案例，原则上包括改善饮食和生活习惯，通过中草药、营养补充或体育运动，调节全身免疫功能，实现宫脏保健和调理;4.有必要随时关注最新的养生资讯，根据自身需求，采取科学且经济的养生方案，给自己一个健康的身体和心灵。