疲劳过度吃什么能快速补充体力，最快恢复体力的食物是鸡蛋、梨、牛奶等，这些食物含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养素，可以在短时间内有效恢复体力。日常饮食中可以摄入富含维生素和氨基酸的食物，可以保持更加健康的体力状态。

1，答案：

补充体力可以选择吃一些富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的健康食物，比如豆腐、奶制品、瘦肉、全麦谷类、新鲜蔬果、鱼虾等，这些食物都能快速为身体提供能量，补充精力。

2，过度劳累会使人情绪焦虑，身心状态不佳，难以应付日常工作，因此在养生中有意义的是在调节身心状态方面采取正确的措施，除了吃正确的补充营养之外，还应适当进行身体锻炼，坚持运动，多锻炼肌肉、加强新陈代谢。

在调节情绪方面，应养成良好的睡眠、观念和生活习惯。

遵循调节日常作息，定期抑制对工作和社会压力的感受，并采取替代方法，如乐观向上的思考，可以提高情绪，获得更好的身心健康状态。

3，最近有一项有趣的研究表明，太阳能具有促进全身血液循环和调节内分泌的功效，对提升肌肉力量、提高抗疲劳能力以及缓解心理压力也有良好作用。

去公园、花园、森林等地活动，正确锻炼身体，同时受到太阳辐射以及空气中氧含量较高的清新空气的同时摄取，可以有效地恢复能量。