女性最滋阴的水果，梨、桃、芒果，它们都可以滋阴补肾，对女性体内水液代谢很有帮助。

1、最滋阴的水果是芒果，它含有丰富的维生素C和B，对于女性朋友来说，这是非常有利的滋阴元素，摄取芒果，能够有效促进女性的内分泌系统，帮助女性提升滋阴水温。

2、女性朋友们应该注意保持饮食均衡，例如，多吃新鲜蔬菜、禽肉类、鱼虾类等，比较少吃甜食、表面硬玉米薹类食物，因为口味甜美会助长邪气，加重滋阴不足。

3、还应该注意六要素平衡，调节四季，五脏和五行的相互关系，多运动针灸按摩，结合正确的食疗，这样可以增强抵抗力，有助于补充滋阴营养。

4、还应该注意日常心理的诸多方面，比如早睡早起、减少强身健体的高强度运动、有规律的饮食，及时发泄情绪，专注于自我调节、压力管理等，从根本上改善滋阴功能。

5、在日常养生中，女性朋友们应该多添补滋阴养生药膳，比如说：

金银花、百合、冬瓜、黑木耳、芝麻仁，以及猪排、鸡胸肉、鹅肝、火鸡、菊花等，这样一起烹饪出来的药膳，既促进了滋阴的吸收，又能够让食物变得美味可口，热量低，营养丰富，非常有益于女性健康。