抗疲劳吃什么食物好， 1.抗疲劳吃什么食物好：多食用纤维丰富、蛋白质含量高的食物，比如：坚果、豆制品、蔬菜等。 2.谷类、水果等富含维生素B、矿物质等营养，可以提高人的抗疲劳能力。 3.喝茶或是咖啡有助于提神醒脑，减少疲劳，但是饮量不宜过多。

1.海鲜、瘦肉类、碱性食物、新鲜的蔬菜和水果等都是抗疲劳的最佳补充。

2.定期运动也是一个有效的方法，1.5小时以上的低强度运动可以让缓解疲劳。

3.多休息，以保持最佳状态，如果滞留在死板的日程安排中，可以尝试更改模式，中间拥有轻松的活动，以帮助缓解压力和疲劳。

4.合理安排时间，分配合理的休息时间，合理安排日常的活动，并且要有规律的作息时间。

5.学会调整疲劳情绪，多听一些轻松、祥和的音乐，练习一些轻量的运动也是非常有用的。

6.营养补充，补充多种维生素以及必要的营养元素，对肝脏、肺脏、血液循环有帮助。

7.坚持正确的习惯，持续戒除情绪依赖性物质，建立健康的生活方式，保持健康的身心状态。

8.最新养生资讯是，疫情期间，抗疲劳的最佳方案就是多休息且保持健康：

要多吃蔬菜水果、多锻炼，保持良好心态、定期检查，以及避免吸烟饮酒。