吃什么食物抗疲劳，对抗疲劳的食物有坚果、海藻、蔬菜、水果和全谷物等，是提升血液中维生素B的最佳来源。并且，这些食物可以帮助消除身体的疲劳，补充营养，帮助身体加快恢复。

1、答案：

西瓜、富含抗氧化剂的水果和蔬菜（美国国家补充物研究所）、高钙的豆类等。

2、为了抗疲劳，人们应当每天吃适量的胶原蛋白、维生素A、维生素C和维生素E，调整摄取的热量以保持健康体重，多吃海鲜中的贝类、海参等。

多吃谷物和谷蛋白，比如小米、糯米、燕麦等，有助于提高抗疲劳能力。

3、在营养观念方面，应少吃脂肪、高热量食品，多吃新鲜果蔬以及豆类食品，提供身体足够的营养，补充能量抵抗疲劳。

现在很多食品添加剂，可以选择那些营养价值较高、无添加剂的食品。

4、最新养生资讯：

研究发现，吃了含大量膳食纤维的食物，能帮助人处理有抑郁症状的心脏病患者。

高强度间歇训练能够减少抑郁症患者症状，让病人的心理和身体活动量更加充沛。

每天科学饮食，多食用新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒，补充能量，增加大脑抗疲劳的能力，减少抑郁症患者出现的抑郁症状。