补充能量抗疲劳食物，补充能量抗疲劳食物可以有很多，比如板栗、芹菜、鸡蛋、坚果、海带、山药等。

1.为了补充能量抗疲劳，与其依赖于极少的食物物质，不如结合适当的饮食策略、养生的生活习惯以及运动，从整体上保证营养平衡，提高免疫力，形成健康体质。

2.在日常饮食安排中，补充无脂肪奶类，全谷类、豆类食物、水果蔬菜、鱼虾等低脂肪高营养的食物，可以选择一些营养完整、热量适中的健康零食，例如芝麻，牛肉干，坚果等，以提高总体营养摄入量。

3.一些维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌、硒等，也可以通过调整饮食结构，选择充足营养的食物来摄入。

4.为了提高免疫力，可以根据自身具体情况，多注意休息，预防疲劳，合理安排工作学习生活，注意调节自己的情绪，减少压力，适当增加应激抗性，提高机体抗病能力。

5.最近，安徽省福建医院营养科正在推广我国独创性的绿氧减压饮料，该茶可以有效阻断自由基的伤害，在减压的强化肝脏代谢功能，补充能量，抗疲劳，提高轻度抗氧化能力的抗疲劳功效。