熬夜后吃什么恢复快， 芝麻糊：熬夜后吃芝麻糊可以恢复身体快速恢复精力，同时有补血作用，但芝麻糊又比较油腻，每次食量不宜太多，最好配上水果、开水或者薏米水以减少油腻感。

1.熬夜后吃什么恢复快：

熬夜之后，应该多喝温开水，补充水份，服用抗生素，以及多吃深绿绿叶蔬菜，富含镁、磷和钙的食物，如牛肉和海鱼。

少吃牛奶和穀物类的食物，可以增强身体的抵抗力。

不但可以提高抵抗能力，还可以提高免疫力。

2.养生知识：

养生的核心是养成良好的养生习惯，定期休息，保持良好的心态，保持运动，早睡早起，积极参与各类文娱活动，能有效减轻压力，减缓老化，提高免疫力，同时要注意膳食搭配，多食用新鲜的、营养丰富的水果、蔬菜、豆类和谷类等。

3.养生最新资讯：

近期，多家媒体和国家机构给出了关于养生的重要建议，包括坚持适量的运动、慎重摄取各种食物、细致调节作息时间和睡眠时间等，增强体质，提高免疫力，抵御外界环境变化对健康的影响。