腰间盘突出泡药酒方子， 腰间盘突出泡药酒方子：蒲公英、甘草、白术、桔梗、黄芩各10克，冰片、生苡仁、芦根各4克，用药酒调和，外敷。

1、腰间盘突出：

腰间盘突出是一种症状，主要是腰部部位发生脊柱腰椎间盘变形，从而造成腰部发痛，机体功能减弱及腰椎动力减退等。

2、泡药酒方子：

泡药酒方子是一种利用中药配方泡制而成的中药酒，能够处理肿痛和各种疾病，对肝病、腰腿痛、腰间盘突出也有一定效果。

3、新一代养生建议：

建议以保养腰椎健康为重点，积极活动预防腰椎受伤，减少前臂侧弓桥练习时的腰部力量，及时地对治疗腰椎疼痛，熟悉腰椎的有效锻炼技术，以减少腰疼痛。

配合正确的腰椎保健姿势，促进腰部健康。

尽量减少各类慢性痛症，改善状态，积极静体恢复技术，强身健体，以便防止腰部疼痛。

4、最新养生资讯：

近期，中国泌尿外科医师协会发布的《2018中国泌尿外科新时代——腰椎病治疗原则与实施FILE》中提出，应关注腰间盘突出患者的慢性后续管理，建立完善的腰椎病治疗原则。

针对老年人的养生建议是按时补充营养，多运动，少喝酒，不抽烟，保持正确的生活习惯以及避免房间过冷等。