秋冬煮什么汤好，冬瓜粥:材料冬瓜、糯米粉各100克、红小豆15克、油1小勺；做法将糯米粉用清水泡发，期间用手搓揉，使米粉形成面团状；将冬瓜去皮切片，红小豆洗净；将米粉面团放入油锅里，加入冬瓜片和红小豆，煮至全熟即可。

1.秋冬煮什么汤好：

推荐羊汤、麻油鸡汤、冬虫草阿胶炖雪梨、银耳乌鸡汤、桂圆莲子养颜汤等汤类食物。

2.养生不仅是一种习惯，而且还是一种文化，千百年以来，人们对“养生”有不同的理解，但有一点是不变的，那就是注重调节身心，守恒元气，最大程度地维持人体内热力平衡。

秋冬是养生的好季节，可以用健康的食物来调节自身的元气，有效地抑制体内多余因子，将体内毒素排出体外，从而保持健康。

3.改善及增强身体免疫力，在生活中难免会遇到一些病毒拖累身体的情况。

在秋冬这段时间，吃点多重抗病毒的食物，其中葱油鸡、冬虫夏草、银耳以及桂圆一些汤类都是不错的。

对于它们来说，不仅具有补虚养血，明目延寿的作用，还能够起到抗病毒的效果。

4.在寒冷的秋冬季节，最重要的还是饮食，保持健康的饮食习惯，才能让身体得到平衡，在这样的季节里，用清淡的饮食，适当多吃芝麻米、豆类食物、番茄、黄瓜等清淡的食物，这样不但可以补充营养，而且最重要的是可以补充能量，积极地配合保护免疫系统，使本身的身体得到最佳状态。

5.外出注意要多穿衣服，尽量别过度暴露在大自然的令人凉意中，也要尽量不要太久坐在空调房里。

早晚记得补充水分。

也要多吃蔬菜水果。

充足的睡眠也是必不可少的！ 希望以上内容能够帮助大家有效改善身体藏病，秋冬养生，保持健康，避免因此而引起的各种疾病，使大家有一个健康的身心！